Stress

Nous vivons dans un monde où tout va vite, où le stress est le mal de notre siècle. Il faut apprendre à le gérer au quotidien. Lorsque le stress s’installe dans la durée il devient nocif pour la santé physique, psychique et émotionnelle

D’après une étude du cabinet Stimulus, sur 32 000 salariés, 24% se disent en «état d’hyper stress» (niveau dangereux pour leur santé), 52% ont un niveau élevé d’anxiété, 29% présentent un niveau de dépression élevé. Trop de stress, stress chronique provoquent des états fortement anxiogènes qui peuvent conduire à la dépression.

Une autre étude montre que le stress touche 4 salariés sur 10 et il se répercute sur la vie personnelle. Les personnes stressées ont déclaré avoir ressenti un ou plusieurs symptômes parmi lesquels : des tensions musculaires (29%), des troubles du sommeil (25%), de l’anxiété (25%).

Une autre montre que 68% des actifs déclarent connaître un problème de santé chronique. Les problèmes cités le plus souvent sont le stress ou l’anxiété (30%), des problèmes de dos (26%), mais encore des maux de tête (24%).

Un français sur deux estime que ce problème est causé ou aggravé par le travail avec un impact direct sur sa performance globale. Neuf cadres sur dix se déclarent plus stressés aujourd’hui qu’il y a 10 ans

Prendre le contrôle de ses émotions et retrouver la sérénité et le bien-être du corps et de l’esprit.

Pour trouver des réponses et traverser au mieux les épreuves de la vie, il est nécessaire de puiser de nouvelles ressources en soi.

La sophrologie, la cohérence cardiaque sont des solutions parmi tant d’autre.
La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels de l’être humain.
La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.

L’entraînement à ses techniques active de façon positive les capacités et ressources de l’individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.

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