Prochainement

A venir : séance collective
sur la cohérence cardiaque (respiration consciente)

 

Définition : Cohérence cardiaque

Votre cœur est en permanence en accélération et en décélération. Vous être surpris ? C’est vrai que quand vous prenez votre pouls, la plupart du temps votre cœur bat de façon régulière à un certain rythme. Mais ce que l’on ne perçoit pas, c’est qu’entre 2 battements, votre cœur accélère et ralentit en permanence. L’équilibre de votre corps (digestion, température, tension, etc) et donc le rythme cardiaque est dirigé par le système nerveux autonome qui se compose du système sympathique (accélérateur) et parasympathique (freinateur).

Il y a toujours un équilibre entre ces 2 systèmes sauf dans certaines situations.
Vous ne pouvez pas contrôler ce système autonome…
En fait si, par la respiration consciente sous forme de cohérence cardiaque.

L’objectif d’une séance de cohérence cardiaque est de vous mettre dans un état de neutralité de ces 2 systèmes, en équilibre. A ce moment vous ne ressentez rien. Vous êtes dans un état de neutralité de vos émotions. Ce n’est ni agréable ni désagréable. Quand on inspire, le cœur accélère. Quand on expire, le cœur ralentit. La respiration volontaire a une action sur le système autonome.

Et si vous faites des respirations amples, lentes et régulières, vous entrez en résonance cardiaque.
La courbe de votre respiration et de votre pouls entrent en résonance.

Source : lifestyle-conseil